林益成 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

林益成台北市
ID 387327

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7.3 km | 00:41:32 | 10.5 km/h

日期: 2020-03-21 19:46 - 平均心率: 101 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'12"

(27'12")

11.04

5000 / 5000

2

14'19"

(41'32")

9.45 (-1.59)

2255 / 7255

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 12.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.4	1.0 %
2	10.4	1.0 %
3	11.7	1.0 %
4	13.3	0.0 %
5	11.0	1.0 %
6	11.1	-0.2 %
7	8.1	-0.1 %
7.3	9.9	-2.0 %

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