陳學諭 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳學諭彰化
ID 304693

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5.0 km | 00:18:24 | 03:40/km

官方成績
日期	2020-03-14
成績	00:18:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:40/km

日期: 2020-03-21 19:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'39"

(00'39")

03'17"

200 / 200

2

01'21"

(02'01")

03'17"

412 / 613

3

01'25"

(03'26")

03'31" (+00'14")

405 / 1018

4

01'26"

(04'53")

03'26" (+00'09")

418 / 1436

5

01'27"

(06'20")

03'31" (+00'14")

414 / 1851

展開計圈分析

彰化

陳學諭

·

彰化

陳學諭

·

彰化

陳學諭

·

差一點可惜.....
革命尚未成功同志仍須努力

賽後評分: 第一次線上玩跑5000好新鮮😁
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 245.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

游益昌, 涂智偉和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳啟豪我要再努力💪

2020-03-21 23:01 ·

1 個人推

蕭穎碩還好沒去⋯每個都失速列車⋯⋯😏😏

2020-03-22 08:13 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'23"	00:03'23"
2	03'30"	00:06'53"
3	03'35"	00:10'28"
4	03'42"	00:14'10"
5	03'47"	00:17'57"
5.1	03'21"	00:18'25"

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