6.6 km | 00:29:41 | 04:30/km日期: 2020-03-17 17:19 - 地點: 文昌國小甜甜圈 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 162 - 卡路里: 356 Cal - 總步數: 5582 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62%
Pace: 04'18" / 04'29" / 04'24" / 04'26" / 04'27" / 04'46" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'17" | 1007 / 1007 | 181 / 128 |
2 | | 04'28" (+00'11") | 1003 / 2010 | 186 / 119 |
3 | | 04'23" (+00'06") | 1000 / 3011 | 190 / 119 |
4 | | 04'25" (+00'08") | 1001 / 4012 | 192 / 117 |
5 | | 04'25" (+00'08") | 1005 / 5017 | 190 / 118 |
6 | | 04'46" (+00'29") | 1008 / 6025 | 186 / 111 |
7 | | 04'41" (+00'24") | 592 / 6618 | 186 / 113 |
5Km結束後,呼吸感覺不是很對!!
別勉強....
跑步是長遠的~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
204.00 km Life 8 飛魚3代 累積 :
9611.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'18" | 00:04'18" |
2 | 04'29" | 00:08'47" |
3 | 04'24" | 00:13'11" |
4 | 04'26" | 00:17'37" |
5 | 04'27" | 00:22'04" |
6 | 04'46" | 00:26'50" |
6.6 | 04'48" | 00:29'41" |