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黃士銘
高雄
ID 293536
28 位追隨者
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黃士銘
116.9 km
|
05:01:19
|
23.3 km/h
日期:
2020-03-15 05:51
-
平均心率:
118
-
踏頻:
86
-
卡路里:
1804 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
57%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'34"
(14'34")
20.69 (-24.31)
5000 / 5000
2
12'54"
(27'29")
23.38 (-21.62)
5000 / 10000
3
12'32"
(40'01")
24.00 (-21.00)
5000 / 15000
4
11'03"
(51'05")
27.27 (-17.73)
5000 / 20000
5
11'26"
(01:02'31")
26.28 (-18.72)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'23"
(01:10'55")
36.00 (-9.00)
5000 / 30000
7
07'48"
(01:18'44")
38.71 (-6.29)
5000 / 35000
8
08'11"
(01:26'55")
36.73 (-8.27)
5000 / 40000
9
09'40"
(01:36'36")
31.03 (-13.97)
5000 / 45000
10
08'32"
(01:45'08")
35.29 (-9.71)
5000 / 50000
11
06'43"
(01:51'51")
45.00
5000 / 55000
12
40'24"
(02:32'15")
7.44 (-37.56)
5000 / 60000
13
08'46"
(02:41'01")
34.29 (-10.71)
5000 / 65000
14
08'57"
(02:49'58")
33.64 (-11.36)
5000 / 70000
15
15'08"
(03:05'07")
19.89 (-25.11)
5000 / 75000
16
09'57"
(03:15'04")
30.25 (-14.75)
5000 / 80000
17
10'37"
(03:25'42")
28.35 (-16.65)
5000 / 85000
18
12'00"
(03:37'42")
25.00 (-20.00)
5000 / 90000
19
19'09"
(03:56'51")
15.72 (-29.28)
5000 / 95000
20
12'51"
(04:09'43")
23.38 (-21.62)
5000 / 100000
21
09'36"
(04:19'19")
31.30 (-13.70)
5000 / 105000
22
17'50"
(04:37'10")
16.82 (-28.18)
5000 / 110000
23
18'57"
(04:56'07")
15.86 (-29.14)
5000 / 115000
24
05'11"
(05:01'19")
21.95 (-23.05)
1892 / 116892
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
932.33 km
GIANT TCR SL3
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
ricky tseng
,
陳財成
和其他
1
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·
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Replay
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.3
-0.4 %
2
16.4
-1.2 %
3
20.0
-0.7 %
4
26.3
-0.9 %
5
25.9
1.7 %
6
22.2
3.0 %
7
16.1
-2.6 %
8
31.3
-0.7 %
9
32.1
-1.1 %
10
22.2
-0.8 %
11
30.5
1.8 %
12
30.0
-2.0 %
13
24.5
-0.7 %
14
30.3
2.0 %
15
14.5
-0.7 %
16
22.2
-0.2 %
17
30.5
-0.4 %
18
19.5
-0.4 %
19
36.0
-0.3 %
20
36.7
-0.6 %
21
11.4
2.6 %
22
40.9
-0.8 %
23
42.4
-0.1 %
24
37.9
-0.8 %
25
34.6
-0.4 %
26
36.4
1.7 %
27
32.1
-0.4 %
28
34.6
-1.1 %
29
38.3
-0.5 %
30
38.3
1.5 %
31
37.9
1.3 %
32
38.7
1.2 %
33
37.5
-1.4 %
34
38.3
2.0 %
35
39.6
-0.8 %
36
40.4
-0.4 %
37
34.3
-0.6 %
38
31.0
2.3 %
39
39.1
1.0 %
40
40.0
-0.4 %
41
41.4
1.7 %
42
18.6
-1.0 %
43
37.1
-0.2 %
44
45.0
-0.2 %
45
29.5
-0.4 %
46
39.1
-1.3 %
47
39.6
1.7 %
48
25.4
1.0 %
49
37.5
1.0 %
50
39.6
1.2 %
51
39.6
1.0 %
52
45.6
1.0 %
53
46.2
-0.9 %
54
48.0
-1.0 %
55
45.0
-0.3 %
56
1.8
-0.6 %
57
25.0
2.0 %
58
35.6
1.0 %
59
34.6
1.2 %
60
37.5
1.0 %
61
37.5
-0.6 %
62
24.0
-0.6 %
63
40.0
-1.3 %
64
35.6
-1.1 %
65
40.4
-0.4 %
66
31.9
1.8 %
67
35.0
-1.7 %
68
30.8
1.2 %
69
34.6
-0.3 %
70
35.6
2.0 %
71
37.5
-0.6 %
72
36.4
1.0 %
73
38.3
-0.2 %
74
7.1
2.4 %
75
32.7
-2.0 %
76
32.7
-1.3 %
77
35.6
1.2 %
78
35.0
-1.2 %
79
40.0
-0.7 %
80
18.7
2.0 %
81
20.6
-0.5 %
82
36.7
-0.7 %
83
34.6
1.5 %
84
32.4
-0.9 %
85
24.0
1.4 %
86
35.0
-1.0 %
87
32.1
2.0 %
88
11.7
1.8 %
89
33.6
-0.4 %
90
40.0
1.0 %
91
35.0
-1.8 %
92
11.7
1.5 %
93
6.9
-0.9 %
94
30.5
-0.3 %
95
36.4
-0.1 %
96
31.3
2.0 %
97
25.4
1.6 %
98
12.5
8.7 %
99
28.8
-4.0 %
100
35.3
-3.3 %
101
23.4
-1.2 %
102
28.6
-0.5 %
103
31.3
-1.2 %
104
40.0
-0.6 %
105
39.1
1.3 %
106
15.1
-1.6 %
107
15.8
-0.4 %
108
15.4
1.2 %
109
25.5
-0.8 %
110
15.8
-1.0 %
111
14.1
1.5 %
112
14.2
-0.9 %
113
15.7
1.8 %
114
17.6
-1.2 %
115
18.8
-1.3 %
116
31.3
1.0 %
116.9
20.3
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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|
00:12:30
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10.1 km
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00:54:16
|
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