10.0 km | 01:12:16 | 07:13/km日期: 2020-03-15 07:39 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 10°C - 濕度: 78%
Pace: 09'12" / 07'04" / 07'16" / 12'11" / 06'21" / 05'49" / 06'15" / 11'05" / 06'44" / 07'15" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'26" (+02'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'03" (+01'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'16" (+01'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'39" (+03'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'21" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'48" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'15" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'20" (+01'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'43" (+00'55") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'14" (+01'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'42" (+07'54") | 8 / 10008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 62.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'12" | 00:09'12" |
2 | 07'04" | 00:16'16" |
3 | 07'16" | 00:23'32" |
4 | 12'11" | 00:35'43" |
5 | 06'21" | 00:42'04" |
6 | 05'49" | 00:47'53" |
7 | 06'15" | 00:54'08" |
8 | 11'05" | 01:05'13" |
9 | 06'44" | 01:11'57" |
10 | 07'15" | 01:19'12" |
10.0 | 12'18" | 01:19'18" |