11.2 km | 01:50:34 | 09:54/km日期: 2020-03-15 07:26 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 803 Cal - 總步數: 6072 - 平均步頻: 54 - 平均步幅: 183 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 78%
Pace: 07'30" / 08'30" / 08'17" / 09'11" / 16'12" / 10'01" / 10'24" / 09'12" / 09'54" / 08'55" / 09'11" / 20'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'45" | 1355 / 1355 | 55 / 233 |
2 | | 10'12" (+02'27") | 9800 / 11156 | 54 / 178 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
123.06 km Mizuno Wave Rider 21 2E(Wide) 累積 :
2068.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 08'30" | 00:16'00" |
3 | 08'17" | 00:24'17" |
4 | 09'11" | 00:33'28" |
5 | 16'12" | 00:49'40" |
6 | 10'01" | 00:59'41" |
7 | 10'24" | 01:10'05" |
8 | 09'12" | 01:19'17" |
9 | 09'54" | 01:29'11" |
10 | 08'55" | 01:38'06" |
11 | 09'11" | 01:47'17" |
11.2 | 20'56" | 01:50'34" |