7.0 km | 02:36:15 | 22:09/km日期: 2020-03-08 09:14 - 總爬升: 349 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 1041 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%
Pace: 13'52" / 30'40" / 29'47" / 29'01" / 17'06" / 16'06" / 13'10" / 08'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'01" (+06'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 30'40" (+17'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 29'44" (+16'35") | 1000 / 3000 |
4 | | 29'01" (+15'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'06" (+03'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'06" (+02'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'09" | 1000 / 7000 |
8 | | 09'17" | 47 / 7047 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
31.15 km Saucony 18FW 累積 :
534.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'52" | 00:13'52" |
2 | 30'40" | 00:44'32" |
3 | 29'47" | 01:14'19" |
4 | 29'01" | 01:43'20" |
5 | 17'06" | 02:00'26" |
6 | 16'06" | 02:16'32" |
7 | 13'10" | 02:29'42" |
7.0 | 09'06" | 02:30'08" |