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Ryan Wu
新竹
ID 140739
68 位追隨者
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Ryan Wu
140.4 km
|
06:12:41
|
22.6 km/h
日期:
2020-03-01 06:59
-
平均心率:
121
-
踏頻:
69
-
卡路里:
1552 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'12"
(13'12")
22.78 (-8.25)
5000 / 5000
2
13'06"
(26'19")
22.93 (-8.10)
5000 / 10000
3
09'42"
(36'01")
31.03
5000 / 15000
4
09'45"
(45'47")
30.77 (-0.27)
5000 / 20000
5
10'48"
(56'35")
27.91 (-3.13)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'28"
(01:07'03")
28.80 (-2.23)
5000 / 30000
7
11'03"
(01:18'06")
27.27 (-3.76)
5000 / 35000
8
10'11"
(01:28'17")
29.51 (-1.53)
5000 / 40000
9
13'57"
(01:42'15")
21.56 (-9.48)
5000 / 45000
10
13'05"
(01:55'20")
22.93 (-8.10)
5000 / 50000
11
13'22"
(02:08'42")
22.50 (-8.53)
5000 / 55000
12
10'22"
(02:19'05")
29.03 (-2.00)
5000 / 60000
13
11'37"
(02:30'42")
25.90 (-5.14)
5000 / 65000
14
12'47"
(02:43'30")
23.53 (-7.51)
5000 / 70000
15
12'13"
(02:55'43")
24.66 (-6.38)
5000 / 75000
16
13'03"
(03:08'46")
23.08 (-7.96)
5000 / 80000
17
11'17"
(03:20'04")
26.67 (-4.37)
5000 / 85000
18
12'04"
(03:32'08")
25.00 (-6.03)
5000 / 90000
19
12'45"
(03:44'54")
23.53 (-7.51)
5000 / 95000
20
11'33"
(03:56'28")
26.09 (-4.95)
5000 / 100000
21
44'18"
(04:40'47")
6.78 (-24.25)
5000 / 105000
22
11'56"
(04:52'43")
25.17 (-5.86)
5000 / 110000
23
12'17"
(05:05'00")
24.49 (-6.54)
5000 / 115000
24
13'09"
(05:18'09")
22.93 (-8.10)
5000 / 120000
25
11'35"
(05:29'44")
25.90 (-5.14)
5000 / 125000
26
14'15"
(05:44'00")
21.05 (-9.98)
5000 / 130000
27
13'21"
(05:57'21")
22.50 (-8.53)
5000 / 135000
28
13'45"
(06:11'07")
21.82 (-9.22)
5000 / 140000
29
01'33"
(06:12'41")
17.14 (-13.89)
445 / 140445
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
140.45 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
林合成
和
Rarry Lin
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.5
-0.8 %
2
12.3
-1.5 %
3
23.5
-0.6 %
4
21.4
-0.6 %
5
30.5
-0.2 %
6
30.3
-0.7 %
7
29.3
-0.6 %
8
22.0
2.5 %
9
3.1
-0.9 %
10
15.0
1.0 %
11
30.8
-0.4 %
12
33.0
-0.3 %
13
30.5
1.7 %
14
32.1
-1.0 %
15
28.6
-0.2 %
16
31.6
-0.3 %
17
29.8
-0.2 %
18
31.9
0.0 %
19
29.0
0.0 %
20
31.6
-0.1 %
21
27.5
-0.7 %
22
27.3
-0.2 %
23
29.0
1.7 %
24
26.5
1.5 %
25
28.8
-0.7 %
26
29.8
-0.4 %
27
29.8
-0.4 %
28
28.8
-0.4 %
29
25.7
-0.2 %
30
29.8
1.0 %
31
27.3
1.8 %
32
25.0
1.2 %
33
27.5
-0.3 %
34
28.1
1.2 %
35
27.9
2.4 %
36
28.8
1.6 %
37
32.7
-1.8 %
38
32.1
-1.2 %
39
28.1
-0.4 %
40
26.5
-0.7 %
41
21.3
5.0 %
42
19.4
2.0 %
43
26.1
-1.3 %
44
25.9
-1.0 %
45
17.6
1.9 %
46
22.9
-1.4 %
47
25.4
-1.0 %
48
25.2
-0.9 %
49
25.7
-0.8 %
50
17.2
1.2 %
51
2.3
2.5 %
52
28.8
-0.4 %
53
27.3
2.3 %
54
24.2
1.4 %
55
34.0
-1.4 %
56
28.1
1.0 %
57
30.8
-0.4 %
58
32.4
1.0 %
59
27.9
1.7 %
60
26.1
-0.8 %
61
24.8
-1.4 %
62
24.8
1.5 %
63
26.9
-0.4 %
64
29.3
-1.0 %
65
24.0
-0.6 %
66
18.3
1.0 %
67
24.3
1.7 %
68
24.7
-0.6 %
69
24.0
-0.6 %
70
25.2
-0.1 %
71
23.8
1.0 %
72
25.4
1.6 %
73
22.0
3.0 %
74
30.5
-1.2 %
75
22.8
-0.8 %
76
2.5
-0.6 %
77
20.2
-0.9 %
78
24.7
1.0 %
79
27.3
1.0 %
80
28.3
1.5 %
81
26.1
-0.7 %
82
23.8
1.5 %
83
29.0
0.0 %
84
34.6
-1.5 %
85
2.4
-0.8 %
86
28.8
-0.6 %
87
13.3
-0.2 %
88
27.3
1.0 %
89
19.3
1.0 %
90
18.0
-0.4 %
91
13.4
-0.2 %
92
14.2
1.0 %
93
15.7
1.0 %
94
25.2
1.0 %
95
29.5
1.0 %
96
22.8
-0.8 %
97
28.3
1.0 %
98
20.8
1.3 %
99
29.3
1.5 %
100
31.9
-0.8 %
101
20.3
-0.5 %
102
23.8
-0.2 %
103
1.6
1.0 %
104
22.9
-0.6 %
105
24.5
-0.4 %
106
22.9
1.0 %
107
16.7
-0.5 %
108
25.7
1.0 %
109
27.1
-0.6 %
110
27.3
-0.1 %
111
27.3
-0.4 %
112
25.9
-0.2 %
113
24.0
1.0 %
114
18.4
-1.0 %
115
24.2
1.5 %
116
20.0
-1.0 %
117
17.5
1.2 %
118
25.7
-0.4 %
119
27.1
1.0 %
120
24.3
1.5 %
121
27.1
-0.2 %
122
20.3
1.0 %
123
18.4
-0.2 %
124
19.8
1.0 %
125
29.0
-0.6 %
126
24.0
1.2 %
127
20.1
-0.6 %
128
22.0
1.2 %
129
2.8
1.4 %
130
26.9
-0.6 %
131
17.3
-0.2 %
132
21.4
1.0 %
133
27.5
-0.8 %
134
7.3
-0.6 %
135
25.2
1.7 %
136
25.4
-0.3 %
137
24.0
-0.4 %
138
21.6
1.2 %
139
15.5
-0.7 %
140
11.3
-1.5 %
140.4
14.7
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:10:16
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:01
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
|
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Inna Chang
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0.2 km
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Inna Chang
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0.1 km
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Inna Chang
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0.2 km
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林淦鈿(淦哥)
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2.1 km
|
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|
07:00/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:30:35
|
06:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:50
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:34
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:31
|
05:35/km
Annie Teng
上傳了新日誌
6.1 km
|
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|
09:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:59
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05:59/km
王聖欣
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10.0 km
|
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|
05:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.9 km
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00:48:05
|
16.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:55:49
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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Inna Chang
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7.5 km
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00:46:54
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06:15/km
台中阿森
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10.3 km
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
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05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:22
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:39
|
05:35/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:00
|
05:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:44
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:00:20
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
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9.8 km
|
01:15:14
|
07:40/km
Vanessa Fan Fan
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2.9 km
|
01:09:27
|
24:14/km
randallkwo
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15.2 km
|
02:06:07
|
08:17/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
8.3 km
|
03:27:48
|
25:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:52:04
|
19.9 km/h
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