10.8 km | 00:59:55 | 05:32/km日期: 2014-09-01 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 晴 - 平均心率: 83 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 06'33" / 06'13" / 06'07" / 06'16" / 06'12" / 06'10" / 05'00" / 04'29" / 04'23" / 04'37" / 04'44" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 195~237 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 237~267 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 267~276 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 276~292 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 292~300 | 97.5~100% |
最大心率為300 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
261.63 km ![](images/shoe.png)
Asics GEL-Nimbus 14(黃) 型號 累積 :
948.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'13" | 00:12'46" |
3 | 06'07" | 00:18'53" |
4 | 06'16" | 00:25'09" |
5 | 06'12" | 00:31'21" |
6 | 06'10" | 00:37'31" |
7 | 05'00" | 00:42'31" |
8 | 04'29" | 00:47'00" |
9 | 04'23" | 00:51'23" |
10 | 04'37" | 00:56'00" |
10.8 | 04'44" | 00:59'55" |