10.0 km | 00:56:01 | 05:35/km日期: 2020-02-23 15:03 - 總爬升: 349 m - 天氣: ☁️ - 平均心率: 184 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 5506 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 181 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 69%
Pace: 04'40" / 04'51" / 05'46" / 05'31" / 05'33" / 05'38" / 05'20" / 06'00" / 05'16" / 05'28" / 196'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'39" | 1005 / 1005 | 109 / 195 |
2 | | 05'07" (+00'28") | 1000 / 2006 | 97 / 199 |
3 | | 05'51" (+01'12") | 1000 / 3006 | 98 / 173 |
4 | | 05'35" (+00'56") | 1001 / 4007 | 89 / 200 |
5 | | 05'52" (+01'13") | 1001 / 5009 | 79 / 215 |
6 | | 05'45" (+01'06") | 1000 / 6010 | 85 / 203 |
7 | | 05'29" (+00'50") | 1004 / 7014 | 94 / 191 |
8 | | 05'53" (+01'14") | 1001 / 8015 | 104 / 162 |
9 | | 05'29" (+00'50") | 1001 / 9016 | 103 / 175 |
10 | | 06'11" (+01'32") | 997 / 10013 | 120 / 134 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
112.19 km kalenji Kiprun MD 累積 :
795.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'40" | 00:04'40" |
2 | 04'51" | 00:09'31" |
3 | 05'46" | 00:15'17" |
4 | 05'31" | 00:20'48" |
5 | 05'33" | 00:26'21" |
6 | 05'38" | 00:31'59" |
7 | 05'20" | 00:37'19" |
8 | 06'00" | 00:43'19" |
9 | 05'16" | 00:48'35" |
10 | 05'28" | 00:54'03" |
10.0 | 139'28" | 00:56'01" |