Edison 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Edison 台中
ID 180203

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22.4 km | 01:18:09 | 17.2 km/h

日期: 2020-02-23 13:58 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 138 - 踏頻: 70 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	1.0 %
2	10.7	1.0 %
3	17.6	1.3 %
4	15.7	1.6 %
5	15.3	1.0 %
6	13.7	1.3 %
7	16.1	2.2 %
8	17.5	3.4 %
9	15.9	4.9 %
10	13.7	5.6 %
11	15.9	5.3 %
12	5.7	-9.6 %
13	31.6	-5.7 %
14	31.3	-4.1 %
15	36.4	-5.4 %
16	27.5	-1.8 %
17	16.9	-0.7 %
18	18.4	-0.8 %
19	15.2	-0.5 %
20	17.7	-0.4 %
21	16.2	-0.6 %
22	12.6	-0.4 %
22.4	11.1	1.0 %

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