Riose 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Riose 台北市
ID 398753

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3.4 km | 00:22:07 | 9.4 km/h

日期: 2020-02-22 11:39 - 平均心率: 89 - 卡路里: 93 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'50"

(10'50")

5.59 (-9.35)

1008 / 1008

2

04'07"

(14'57")

14.81 (-0.12)

1012 / 2020

3

04'04"

(19'01")

14.94

1008 / 3029

4

03'06"

(22'07")

8.72 (-6.22)

449 / 3479

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 48.85 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

keats chi 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.5	-9.5 %
2	14.8	2.3 %
3	14.8	1.2 %
3.4	8.5	4.3 %

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