10.0 km | 00:57:02 | 05:41/km日期: 2020-02-19 19:32 - 平均心率: 170 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%
Pace: 06'19" / 05'58" / 05'51" / 05'52" / 05'48" / 05'45" / 05'45" / 05'22" / 05'24" / 05'05" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'04" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'12" | 9 / 10009 |
試著搭配節奏順順跑，中間心跳感覺不喘心跳卻飆很高，最後1K速度有點拉不起來，再加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
102.83 km 
母子鱷魚 跟上來黃ㄚ拖 累積 :
915.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'58" | 00:12'17" |
| 3 | 05'51" | 00:18'08" |
| 4 | 05'52" | 00:24'00" |
| 5 | 05'48" | 00:29'48" |
| 6 | 05'45" | 00:35'33" |
| 7 | 05'45" | 00:41'18" |
| 8 | 05'22" | 00:46'40" |
| 9 | 05'24" | 00:52'04" |
| 10 | 05'05" | 00:57'09" |
| 10.0 | 03'31" | 00:57'11" |
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