9.4 km | 01:09:19 | 07:23/km日期: 2014-08-29 05:01 - 總爬升: 147 m - 地點: 竹22-月桃窩 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 95 - 卡路里: 866 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 07'04" / 06'19" / 07'30" / 07'37" / 11'40" / 06'07" / 08'15" / 06'14" / 05'48" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" | 9437 / 9437 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
375.92 km ASICS GEL-NIMBUS 14 (藍黃) 累積 :
2527.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'19" | 00:13'23" |
3 | 07'30" | 00:20'53" |
4 | 07'37" | 00:28'30" |
5 | 11'40" | 00:40'10" |
6 | 06'07" | 00:46'17" |
7 | 08'15" | 00:54'32" |
8 | 06'14" | 01:00'46" |
9 | 05'48" | 01:06'34" |
9.4 | 07'05" | 01:09'19" |