Quinn 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Quinn 台北市
ID 480926

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2.8 km | 00:19:23 | 06:55/km

日期: 2020-02-08 06:59 - 平均心率: 156 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'01" / 06'56" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'57")

06'55"

1000 / 2000

3

05'26"

(19'23")

06'46"

804 / 2804

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 105.73 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'56"	00:13'57"
2.8	06'46"	00:19'24"

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