Eric Liu 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Liu 高雄
ID 366863

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:31:11 | 04:19/km | 第9半馬

2020 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2020-02-16
成績	01:31:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'42")

00:21'42" (+00'43")

00:43'05" (+00'49")

10 km

(00:43'05")

00:21'23" (+00'24")

15 km

(01:04'22")

00:21'17" (+00'18")

00:42'16"

20 km

(01:25'21")

00:20'59"

Finish

(01:31:11)

日期: 2020-02-16 06:40 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1086 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'27"

(08'47")

04'27" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'23"

(13'10")

04'23" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'14"

(17'25")

04'14" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'15"

(21'41")

04'15" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Done
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 232.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳俊良, 林全宏和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

林全宏恭喜高速完賽

2020-02-16 14:51 ·

1 個人推

陳俊良厲害！

2020-02-16 15:13 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'27"	00:08'48"
3	04'23"	00:13'11"
4	04'15"	00:17'26"
5	04'16"	00:21'42"
6	04'16"	00:25'58"
7	04'17"	00:30'15"
8	04'09"	00:34'24"
9	04'16"	00:38'40"
10	04'25"	00:43'05"
11	04'19"	00:47'24"
12	04'19"	00:51'43"
13	04'09"	00:55'52"
14	04'19"	01:00'11"
15	04'11"	01:04'22"
16	04'16"	01:08'38"
17	04'16"	01:12'54"
18	04'02"	01:16'56"
19	04'11"	01:21'07"
20	04'14"	01:25'21"
21	04'10"	01:29'31"
21.2	07'10"	01:31'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:58:11 | 05:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.3 km | 01:33:25 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

10.4 km | 00:57:32 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:49:01 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.6 km | 00:14:03 | 05:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

15.0 km | 01:29:31 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:14 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:26 | 05:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.4 km | 01:59:25 | 08:19/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:44:54 | 14:02/km

林淦鈿（淦哥）回應了陳炯華的訓練日誌 : "為什麼沒來"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:39:32 | 06:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:15:46 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:01 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:05/km