陳桂清 2020/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳桂清台南
ID 365388

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27.5 km | 01:56:54 | 14.1 km/h

日期: 2020-02-15 16:11 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 91 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

15.13 (-5.21)

1005 / 1005

2

03'01"

(07'01")

20.11 (-0.23)

1006 / 2011

3

03'31"

(10'32")

17.14 (-3.20)

1000 / 3012

4

03'24"

(13'56")

17.73 (-2.60)

1004 / 4016

5

03'15"

(17'11")

18.56 (-1.78)

1003 / 5020

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 78.99 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	7.8 %
2	20.2	-3.4 %
3	17.8	-2.9 %
4	18.0	3.0 %
5	18.7	1.4 %
6	18.1	-0.7 %
7	18.2	1.5 %
8	18.2	-2.2 %
9	18.3	2.7 %
10	19.9	-1.0 %
11	16.3	6.8 %
12	2.7	4.0 %
13	14.1	-1.6 %
14	22.8	-1.4 %
15	19.0	-1.6 %
16	16.4	6.0 %
17	17.1	-4.4 %
18	18.6	6.3 %
19	19.4	-1.4 %
20	17.7	3.5 %
21	16.3	-1.1 %
22	15.5	3.4 %
23	14.9	4.5 %
24	18.7	3.3 %
25	16.9	-2.9 %
26	14.0	6.0 %
27	18.6	-3.2 %
28	16.7	4.0 %
27.5	-18.5	11.0 %

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