11.1 km | 01:38:31 | 08:52/km日期: 2020-01-24 08:37 - 平均心率: 101 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 07'48" / 08'06" / 08'35" / 07'30" / 11'40" / 08'33" / 11'45" / 07'29" / 09'27" / 09'12" / 07'40" / 07'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'48" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'06" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'34" (+01'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'30" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'40" (+04'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'32" (+01'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'45" (+04'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'28" | 1000 / 8000 |
9 | | 09'27" (+01'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'11" (+01'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'40" (+00'12") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'01" (+00'33") | 97 / 11097 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
322.53 km Adidas adizero Boston 7 綠 累積 :
1501.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'48" | 00:07'48" |
2 | 08'06" | 00:15'54" |
3 | 08'35" | 00:24'29" |
4 | 07'30" | 00:31'59" |
5 | 11'40" | 00:43'39" |
6 | 08'33" | 00:52'12" |
7 | 11'45" | 01:03'57" |
8 | 07'29" | 01:11'26" |
9 | 09'27" | 01:20'53" |
10 | 09'12" | 01:30'05" |
11 | 07'40" | 01:37'45" |
11.1 | 08'04" | 01:38'32" |