11.3 km | 01:09:05 | 06:06/km日期: 2020-01-23 07:27 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 711 Cal - 總步數: 17754 - 平均步頻: 256 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99%
Pace: 05'54" / 05'38" / 05'52" / 05'45" / 06'08" / 06'02" / 06'11" / 05'47" / 06'50" / 05'57" / 06'11" / 09'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'58" (+00'22") | 1007 / 1007 | 255 / 65 |
2 | | 05'36" | 1007 / 2014 | 256 / 69 |
3 | | 05'54" (+00'18") | 1002 / 3017 | 257 / 65 |
4 | | 05'45" (+00'09") | 1005 / 4022 | 257 / 67 |
5 | | 06'08" (+00'32") | 1005 / 5028 | 257 / 63 |
6 | | 06'00" (+00'24") | 1002 / 6030 | 257 / 64 |
7 | | 06'07" (+00'31") | 1003 / 7034 | 256 / 63 |
8 | | 05'47" (+00'11") | 1004 / 8038 | 257 / 67 |
9 | | 06'53" (+01'17") | 1008 / 9047 | 256 / 56 |
10 | | 05'57" (+00'21") | 1003 / 10051 | 257 / 65 |
11 | | 06'14" (+00'38") | 1006 / 11058 | 256 / 62 |
12 | | 07'47" (+02'11") | 299 / 11357 | 256 / 50 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
113.56 km ![](images/shoe.png)
asics TARTHERZEAL 3 累積 :
5974.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'38" | 00:11'32" |
3 | 05'52" | 00:17'24" |
4 | 05'45" | 00:23'09" |
5 | 06'08" | 00:29'17" |
6 | 06'02" | 00:35'19" |
7 | 06'11" | 00:41'30" |
8 | 05'47" | 00:47'17" |
9 | 06'50" | 00:54'07" |
10 | 05'57" | 01:00'04" |
11 | 06'11" | 01:06'15" |
11.3 | 09'27" | 01:09'05" |