青峰俠 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

青峰俠新北市
ID 467273

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4.1 km | 00:17:31 | 14.0 km/h

日期: 2020-01-24 05:38 - 平均心率: 111 - 卡路里: 121 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

14.81 (-3.01)

1000 / 1000

2

03'22"

(07'25")

17.82

1000 / 2000

3

03'33"

(10'59")

16.90 (-0.92)

1000 / 3000

4

04'50"

(15'50")

12.41 (-5.41)

1000 / 4000

5

01'41"

(17'31")

3.37 (-14.45)

95 / 4095

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.38 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許進興和 ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	-1.3 %
2	17.7	-0.1 %
3	16.9	-0.2 %
4	12.4	-0.1 %
4.1	3.4	0.0 %

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