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陳耀米主
新北市
ID 388104
3 位追隨者
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陳耀米主
52.5 km
|
02:43:11
|
19.3 km/h
日期:
2019-07-14 06:22
-
總爬升:
927 m
-
平均心率:
124
-
踏頻:
12
-
卡路里:
1605 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'37"
(02'37")
23.23 (-12.07)
1009 / 1009
2
02'04"
(04'41")
29.27 (-6.03)
1000 / 2010
3
04'44"
(09'25")
12.77 (-22.53)
1005 / 3015
4
02'40"
(12'05")
22.64 (-12.65)
1003 / 4019
5
02'26"
(14'31")
24.83 (-10.47)
1003 / 5022
展開計圈分析
6
02'30"
(17'01")
24.16 (-11.13)
1004 / 6026
7
02'20"
(19'21")
25.90 (-9.39)
1006 / 7033
8
02'08"
(21'29")
28.57 (-6.72)
1013 / 8047
9
01'54"
(23'23")
32.14 (-3.15)
1011 / 9058
10
01'52"
(25'15")
32.43 (-2.86)
1008 / 10067
11
01'56"
(27'11")
31.58 (-3.72)
1016 / 11083
12
01'49"
(29'00")
33.33 (-1.96)
1006 / 12089
13
02'00"
(31'00")
30.77 (-4.52)
1018 / 13108
14
01'56"
(32'56")
31.30 (-3.99)
1005 / 14114
15
02'01"
(34'57")
30.25 (-5.04)
1014 / 15128
16
02'59"
(37'56")
20.22 (-15.07)
1000 / 16129
17
02'58"
(40'54")
20.34 (-14.96)
1004 / 17134
18
01'54"
(42'48")
31.86 (-3.44)
1001 / 18135
19
02'14"
(45'02")
27.07 (-8.23)
1002 / 19138
20
02'37"
(47'39")
23.23 (-12.07)
1012 / 20150
21
05'13"
(52'52")
11.69 (-23.61)
1013 / 21164
22
03'49"
(56'41")
15.93 (-19.36)
1009 / 22173
23
02'46"
(59'27")
21.95 (-13.34)
1010 / 23184
24
02'38"
(01:02'05")
23.08 (-12.22)
1006 / 24191
25
02'41"
(01:04'46")
22.50 (-12.79)
1003 / 25194
26
03'14"
(01:08'00")
18.65 (-16.64)
1001 / 26195
27
03'26"
(01:11'26")
17.73 (-17.56)
1012 / 27208
28
02'38"
(01:14'04")
23.08 (-12.22)
1008 / 28216
29
03'41"
(01:17'45")
16.51 (-18.78)
1010 / 29227
30
02'53"
(01:20'38")
21.05 (-14.24)
1009 / 30236
31
03'26"
(01:24'04")
17.65 (-17.65)
1008 / 31245
32
02'52"
(01:26'56")
21.30 (-13.99)
1012 / 32257
33
04'09"
(01:31'05")
14.52 (-20.78)
1002 / 33259
34
03'29"
(01:34'34")
17.48 (-17.82)
1014 / 34273
35
03'05"
(01:37'39")
19.57 (-15.73)
1003 / 35277
36
03'35"
(01:41'14")
16.90 (-18.39)
1005 / 36283
37
03'06"
(01:44'20")
19.46 (-15.83)
1003 / 37286
38
01'44"
(01:46'04")
35.29
1017 / 38304
39
01'58"
(01:48'02")
31.03 (-4.26)
1009 / 39313
40
02'01"
(01:50'03")
30.00 (-5.29)
1006 / 40320
41
02'26"
(01:52'29")
24.83 (-10.47)
1006 / 41326
42
01'46"
(01:54'15")
34.95 (-0.34)
1023 / 42350
43
01'49"
(01:56'04")
33.64 (-1.65)
1013 / 43364
44
03'41"
(01:59'45")
16.36 (-18.93)
1002 / 44367
45
06'52"
(02:06'37")
8.80 (-26.49)
1005 / 45373
46
06'30"
(02:13'07")
9.35 (-25.94)
1011 / 46384
47
07'09"
(02:20'16")
8.41 (-26.88)
1001 / 47386
48
08'27"
(02:28'43")
7.11 (-28.18)
1001 / 48387
49
04'42"
(02:33'25")
13.00 (-22.30)
1017 / 49405
50
01'49"
(02:35'14")
33.64 (-1.65)
1009 / 50414
51
02'13"
(02:37'27")
27.27 (-8.02)
1004 / 51418
52
02'12"
(02:39'39")
27.48 (-7.81)
1002 / 52421
53
03'32"
(02:43'11")
7.64 (-27.65)
450 / 52871
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
154.94 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
·
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目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
23.1
2.2 %
2
29.0
-1.2 %
3
13.1
5.0 %
4
22.5
-0.9 %
5
24.7
-0.7 %
6
23.7
1.0 %
7
26.1
1.0 %
8
28.1
-0.4 %
9
31.0
1.0 %
10
32.1
2.0 %
11
31.6
1.3 %
12
32.4
1.2 %
13
30.5
2.0 %
14
31.0
-1.0 %
15
29.5
1.2 %
16
20.2
3
2.8 %
17
22.2
28
-3.2 %
18
28.1
73
1.0 %
19
27.7
69
2.7 %
20
22.9
67
2.5 %
21
22.0
64
1.9 %
22
10.2
22
7.5 %
23
21.4
2.4 %
24
22.5
1.5 %
25
23.5
2.2 %
26
18.7
2.4 %
27
16.9
4.6 %
28
23.4
2.5 %
29
18.8
33
4.2 %
30
18.4
18
2.3 %
31
18.8
3.2 %
32
19.1
3.4 %
33
16.2
3.0 %
34
15.9
68
3.4 %
35
19.9
83
6.3 %
36
17.4
80
4.1 %
37
16.6
39
3.7 %
38
35.0
-3.9 %
39
31.3
-3.0 %
40
30.8
-2.8 %
41
25.7
-3.0 %
42
30.0
-2.8 %
43
36.4
-3.5 %
44
26.3
-2.0 %
45
9.6
9
7.9 %
46
10.2
7.0 %
47
7.5
7.4 %
48
8.9
5.6 %
49
7.5
11.1 %
50
33.6
-7.6 %
51
30.3
-5.4 %
52
26.5
-7.5 %
52.5
6.3
-7.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
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