John 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

John 基隆
ID 419444

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47.0 km | 03:22:34 | 13.9 km/h

日期: 2020-01-04 07:45 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

1月累積里程 : 47.01 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	-0.6 %
2	21.1	-1.1 %
3	19.7	1.6 %
4	19.7	1.6 %
5	17.1	1.6 %
6	16.2	1.4 %
7	15.9	4.0 %
8	23.7	-3.3 %
9	18.8	2.8 %
10	18.6	1.4 %
11	19.7	-2.6 %
12	21.7	-2.2 %
13	21.2	-5.7 %
14	20.1	10.2 %
15	18.3	-16.6 %
16	17.2	-1.6 %
17	19.3	-2.0 %
18	17.5	-1.1 %
19	19.8	-1.1 %
20	22.4	-1.6 %
21	21.6	1.8 %
22	23.4	-1.5 %
23	15.9	-1.0 %
24	20.0	-0.4 %
25	18.6	-4.8 %
26	15.5	-1.6 %
27	5.7	2.8 %
28	17.6	-1.6 %
29	9.5	5.7 %
30	8.3	-3.1 %
31	10.6	-2.0 %
32	13.8	2.7 %
33	16.6	3.2 %
34	13.6	-3.0 %
35	16.6	-1.1 %
36	4.6	-0.7 %
37	7.1	-0.7 %
38	10.8	3.2 %
39	19.9	-2.4 %
40	9.1	4.6 %
41	15.0	-1.4 %
42	10.1	-0.7 %
43	22.0	1.8 %
44	17.5	1.2 %
45	17.7	-1.0 %
46	15.7	1.8 %
47	5.7	1.0 %
47.2	25.8	2.0 %

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