11.0 km | 01:02:12 | 05:38/km日期: 2014-08-11 12:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 954 Cal
Pace: 05'30" / 23'06" / 06'26" / 00'02" / 00'02" / 04'13" / 05'31" / 05'18" / 05'09" / 345'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'11") | 1305 / 1305 |
2 | | 05'17" (+00'02") | 132 / 1437 |
3 | | 07'46" (+02'31") | 2675 / 4112 |
4 | | 05'35" (+00'20") | 1997 / 6109 |
5 | | 05'15" | 1002 / 7112 |
6 | | 05'20" (+00'05") | 1000 / 8113 |
7 | | 05'27" (+00'12") | 930 / 9043 |
8 | | 07'52" (+02'37") | 852 / 9896 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
245.72 km ASICS Gel-Cumulus 15 累積 :
671.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 23'06" | 00:28'36" |
3 | 06'26" | 00:35'02" |
4 | 00'02" | 00:35'04" |
5 | 00'02" | 00:35'06" |
6 | 04'13" | 00:39'19" |
7 | 05'31" | 00:44'50" |
8 | 05'18" | 00:50'08" |
9 | 05'09" | 00:55'17" |
10.1 | 06'20" | 01:02'12" |