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howarddp
新北市
ID 56040
2 位追隨者
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howarddp
164.9 km
|
06:09:00
|
26.8 km/h
日期:
2020-01-01 09:43
-
總爬升:
1264 m
-
平均心率:
141
-
踏頻:
82
-
卡路里:
3647 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
22'49"
(22'49")
25.71 (-16.15)
9749 / 9749
2
17'55"
(40'45")
15.52 (-26.34)
4630 / 14379
3
24'28"
(01:05'13")
22.93 (-18.93)
9338 / 23718
4
01:27'19"
(02:32'33")
41.86
60717 / 84436
5
02:05'26"
(04:38'00")
18.65 (-23.21)
38992 / 123429
6
01:31'00"
(06:09'00")
27.48 (-14.38)
41487 / 164916
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
346.77 km
Defy3 2015
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
27.1
-0.6 %
2
24.3
-0.7 %
3
19.3
1.7 %
4
42.4
-0.2 %
5
41.9
-0.2 %
6
23.2
2.2 %
7
17.7
2.2 %
8
23.5
1.5 %
9
28.8
1.8 %
10
26.9
2.7 %
11
19.9
4.2 %
12
14.6
6.6 %
13
12.6
8.0 %
14
15.1
6.7 %
15
14.2
7.4 %
16
21.4
-6.5 %
17
31.3
-7.7 %
18
31.0
-7.9 %
19
32.1
-5.4 %
20
33.6
-6.0 %
21
30.5
-6.8 %
22
16.7
-0.6 %
23
15.7
1.2 %
24
24.5
1.4 %
25
39.1
-2.1 %
26
36.0
1.6 %
27
43.9
1.5 %
28
45.0
-1.8 %
29
37.1
1.4 %
30
42.4
-1.2 %
31
38.7
1.2 %
32
39.6
-1.3 %
33
42.4
-0.6 %
34
45.0
1.8 %
35
38.7
-1.4 %
36
36.4
-1.2 %
37
40.4
4.0 %
38
52.2
-1.9 %
39
46.2
1.6 %
40
42.4
1.0 %
41
44.4
-0.4 %
42
43.9
4.0 %
43
44.4
2.2 %
44
48.0
-2.3 %
45
45.0
1.3 %
46
39.6
-2.0 %
47
46.8
1.0 %
48
43.4
1.0 %
49
42.9
1.5 %
50
46.2
-0.6 %
51
42.9
-1.4 %
52
42.4
1.7 %
53
41.9
1.5 %
54
41.4
-1.4 %
55
45.6
1.3 %
56
44.4
2.2 %
57
41.9
3.7 %
58
39.1
-0.5 %
59
41.9
-0.5 %
60
41.9
-0.7 %
61
38.7
1.8 %
62
47.4
-1.2 %
63
41.4
1.3 %
64
42.4
1.0 %
65
38.3
-0.7 %
66
37.9
2.0 %
67
44.4
-2.0 %
68
40.9
1.2 %
69
41.4
-0.4 %
70
44.4
-1.1 %
71
40.9
-1.4 %
72
42.4
-1.7 %
73
45.0
-0.5 %
74
41.9
1.2 %
75
39.6
1.2 %
76
36.4
2.7 %
77
34.3
-1.8 %
78
32.4
1.3 %
79
46.2
-0.6 %
80
45.6
-0.5 %
81
32.4
-0.9 %
82
30.5
3.0 %
83
39.6
-1.7 %
84
45.0
-0.5 %
85
2.0
-1.1 %
86
20.5
3.8 %
87
31.6
-1.3 %
88
29.0
1.5 %
89
29.3
1.3 %
90
27.9
2.0 %
91
23.1
2.0 %
92
27.1
1.7 %
93
9.8
1.7 %
94
16.9
1.3 %
95
26.5
1.5 %
96
22.9
2.2 %
97
16.5
2.4 %
98
17.1
3.0 %
99
27.7
1.7 %
100
31.0
1.6 %
101
26.3
1.7 %
102
31.3
1.4 %
103
30.5
1.5 %
104
19.3
1.3 %
105
23.8
1.4 %
106
29.3
1.5 %
107
31.3
2.3 %
108
29.0
2.4 %
109
29.3
1.7 %
110
28.6
1.1 %
111
28.8
1.5 %
112
8.6
2.0 %
113
27.9
2.1 %
114
22.1
3.6 %
115
36.4
-3.6 %
116
44.4
-2.6 %
117
31.6
2.5 %
118
37.1
-2.7 %
119
19.5
-3.1 %
120
39.1
-1.6 %
121
33.6
-1.7 %
122
30.5
1.8 %
123
29.3
-1.7 %
124
19.5
2.4 %
125
25.9
3.4 %
126
22.9
3.2 %
127
21.8
3.2 %
128
22.6
2.8 %
129
18.2
5.0 %
130
28.3
-1.0 %
131
39.6
-4.0 %
132
35.6
-2.8 %
133
34.3
-5.9 %
134
50.7
-5.9 %
135
36.7
-2.0 %
136
32.4
-0.6 %
137
31.6
2.5 %
138
24.2
4.2 %
139
36.7
-0.8 %
140
20.7
-1.0 %
141
27.5
-1.3 %
142
41.4
-2.8 %
143
38.3
-2.7 %
144
27.1
1.8 %
145
18.1
-2.6 %
146
16.4
4.6 %
147
29.0
-1.4 %
148
33.3
-1.7 %
149
28.6
2.0 %
150
27.7
2.8 %
151
22.4
3.6 %
152
27.3
-5.4 %
153
43.4
-5.0 %
154
31.3
-1.9 %
155
32.1
-2.3 %
156
27.7
-2.2 %
157
22.4
-1.2 %
158
28.3
-1.6 %
159
32.1
-2.0 %
160
27.9
-0.4 %
161
28.1
-0.6 %
162
28.8
-0.6 %
163
27.1
-1.5 %
164
22.1
-1.6 %
164.9
21.9
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
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15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
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10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
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2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
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2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
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15.0 km
|
01:29:31
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10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
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14.4 km
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01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
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|
06:34/km
Inna Chang
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4.5 km
|
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|
06:39/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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4.3 km
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00:12:30
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台中阿森
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10.1 km
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05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:26
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randallkwo
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10.0 km
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01:11:25
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07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
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Inna Chang
上傳了新日誌
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鄭穗霓
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7.6 km
|
00:45:22
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鄭穗霓
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5.3 km
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00:34:22
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鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
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|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.6 km
|
00:15:46
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00:00/100m
台中阿森
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10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
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