Lun 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Lun 高雄
ID 342408

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半馬 | 02:11:21 | 06:13/km | 第7半馬

2019 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-高雄場

官方成績
日期	2019-12-29
成績	02:11:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'50")

00:27'50"

01:00'14"

10 km

(01:00'14")

00:32'24" (+04'34")

15 km

(01:30'55")

00:30'41" (+02'51")

01:05'54" (+05'40")

20 km

(02:06'08")

00:35'13" (+07'23")

Finish

(02:11:21)

日期: 2019-12-29 06:30 - 平均心率: 172 - 卡路里: 953 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'30"

(10'56")

05'30" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'36"

(16'33")

05'36" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'05")

05'31" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'45"

(27'50")

05'45" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Lun

·

上台耶😂撿到

賽後評分: 贈品超多
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

郭雪娥, elizayehh 和其他 12 人說推

·

九日今天下雨，賽事辛苦了！

2019-12-29 19:44 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'31"	00:10'57"
3	05'36"	00:16'33"
4	05'32"	00:22'05"
5	05'45"	00:27'50"
6	05'40"	00:33'30"
7	05'47"	00:39'17"
8	05'42"	00:44'59"
9	05'49"	00:50'48"
10	09'26"	01:00'14"
11	05'54"	01:06'08"
12	05'56"	01:12'04"
13	06'42"	01:18'46"
14	05'54"	01:24'40"
15	06'15"	01:30'55"
16	08'46"	01:39'41"
17	05'58"	01:45'39"
18	06'13"	01:51'52"
19	07'50"	01:59'42"
20	06'26"	02:06'08"
20.9	05'58"	02:11'21"

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