11.0 km | 01:11:59 | 06:31/km日期: 2019-12-25 18:07 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 05'59" / 07'20" / 06'26" / 07'17" / 06'20" / 06'46" / 05'52" / 06'37" / 06'31" / 07'19" / 07'06" / 08'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'04" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'25" (+01'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'26" (+01'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'17" (+02'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'19" (+01'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'46" (+01'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'52" (+00'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'36" (+01'32") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'31" (+01'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'18" (+02'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'06" (+02'02") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'15" (+03'11") | 31 / 11031 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 151.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 07'20" | 00:13'19" |
3 | 06'26" | 00:19'45" |
4 | 07'17" | 00:27'02" |
5 | 06'20" | 00:33'22" |
6 | 06'46" | 00:40'08" |
7 | 05'52" | 00:46'00" |
8 | 06'37" | 00:52'37" |
9 | 06'31" | 00:59'08" |
10 | 07'19" | 01:06'27" |
11 | 07'06" | 01:13'33" |
11.0 | 08'34" | 01:13'49" |