周欽宗 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

周欽宗基隆
ID 520095

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0.4 km | 00:01:41 | 04:27/km

日期: 2019-12-21 17:30 - 平均心率: 121 - 卡路里: 17 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 04'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.35 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'27"	00:01'41"

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