10.9 km | 01:08:46 | 06:18/km日期: 2019-12-22 10:30 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 01'47" / 06'10" / 06'19" / 06'31" / 06'32" / 06'27" / 06'22" / 06'30" / 06'30" / 06'20" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'22" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'31" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'19" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" | 904 / 10904 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 162.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'47" | 00:01'47" |
| 2 | 06'10" | 00:07'57" |
| 3 | 06'19" | 00:14'16" |
| 4 | 06'31" | 00:20'47" |
| 5 | 06'32" | 00:27'19" |
| 6 | 06'27" | 00:33'46" |
| 7 | 06'22" | 00:40'08" |
| 8 | 06'30" | 00:46'38" |
| 9 | 06'30" | 00:53'08" |
| 10 | 06'20" | 00:59'28" |
| 10.9 | 05'47" | 01:04'42" |
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