changli 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

changli 新竹
ID 11210

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2.0 km | 00:19:11 | 09:42/km

日期: 2019-12-21 15:25 - 平均心率: 142 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 06'56" / 12'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

12'16"

(19'11")

12'34" (+05'40")

975 / 1975

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 134.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2.0	12'34"	00:19'12"

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