米可 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

米可台北市
ID 156803

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4.0 km | 00:25:12 | 06:17/km

日期: 2019-12-17 06:23 - 平均心率: 163 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 07'01" / 06'51" / 06'37" / 625'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'58"

(10'58")

06'16"

1746 / 1746

2

14'13"

(25'12")

06'17" (+00'01")

2264 / 4010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 27.19 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Abel 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'51"	00:13'52"
3	06'37"	00:20'29"
4.0	06'11"	00:26'44"

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