8.2 km | 00:39:50 | 04:52/km日期: 2019-12-16 18:04 - 平均心率: 142 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'36" / 05'37" / 05'12" / 04'38" / 04'36" / 04'41" / 04'17" / 04'30" / 03'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'36" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'11" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'38" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'35" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'41" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'16" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'29" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'54" | 184 / 8184 |
沒有台北馬哦 假日只有台北走街趣 這麼好的天氣一定要走走 這次過年🧨好早 好多事都提前準備囉 年底大忙碌 計劃趕不上變化 每個節 每天 真誠的祝福朋友們事事如意 圓滿順利 賺大錢💰 完賽無傷 大破個人pb奪冠軍🏆
108/12/22冬至
108/12/25聖誕🎄節
109/1/1元旦
109/1/23小年夜
109/1/24除夕🧧
109/1/25-29初一至初五
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運動愉悅
晚安舒心
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 139~169 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 169~191 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 191~197 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 197~209 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 209~215 | 97.5~100% |
最大心率為215 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
137.74 km MIZUNO WAVE RIDER 23 J1GD190372 累積 :
2189.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'37" | 00:11'13" |
3 | 05'12" | 00:16'25" |
4 | 04'38" | 00:21'03" |
5 | 04'36" | 00:25'39" |
6 | 04'41" | 00:30'20" |
7 | 04'17" | 00:34'37" |
8 | 04'30" | 00:39'07" |
8.2 | 03'52" | 00:39'50" |