6.0 km | 00:35:39 | 05:56/km日期: 2019-12-16 18:22 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 145 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'52" / 05'37" / 05'43" / 05'41" / 05'44" / 05'42" / 00'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
183.56 km Mizuno wave Emperor 3 (黑橘紅) 累積 :
1134.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'37" | 00:11'29" |
3 | 05'43" | 00:17'12" |
4 | 05'41" | 00:22'53" |
5 | 05'44" | 00:28'37" |
6 | 05'42" | 00:34'19" |
6.2 | 05'49" | 00:35'41" |