鄭慧敏 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭慧敏台南
ID 381863

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5.0 km | 00:35:36 | 8.4 km/h

日期: 2019-12-15 07:32 - 地點: 台北 - 平均心率: 107 - 卡路里: 152 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'27"

(35'27")

8.47

5000 / 5000

2

00'08"

(35'36")

4.75 (-3.72)

11 / 5011

台南

鄭慧敏

·

台南

鄭慧敏

·

台南

鄭慧敏

·

台北騎Ubike!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 5.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林東霖, Gordon sung 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	-8.5 %
2	9.2	-4.8 %
3	12.1	-2.3 %
4	9.7	-3.2 %
5	5.4	3.7 %
5.0	5.1	-2.0 %

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