10.0 km | 00:47:50 | 04:46/km日期: 2019-12-13 19:02 - 平均心率: 150 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 18'25" / 05'23" / 05'01" / 04'38" / 04'24" / 04'18" / 04'12" / 04'04" / 05'11" / 05'08" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+01'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'01" (+00'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'37" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'24" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'17" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'11" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'04" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'10" (+01'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'08" (+01'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'39" (+04'35") | 18 / 10018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
240.53 km ASICS 白色練人 累積 :
4238.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'25" | 00:18'25" |
2 | 05'23" | 00:23'48" |
3 | 05'01" | 00:28'49" |
4 | 04'38" | 00:33'27" |
5 | 04'24" | 00:37'51" |
6 | 04'18" | 00:42'09" |
7 | 04'12" | 00:46'21" |
8 | 04'04" | 00:50'25" |
9 | 05'11" | 00:55'36" |
10 | 05'08" | 01:00'44" |
10.0 | 12'18" | 01:00'58" |