5.0 km | 00:30:35 | 06:06/km日期: 2019-12-13 18:12 - 平均心率: 154 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
Pace: 06'12" / 06'10" / 06'14" / 05'59" / 05'56" / 400'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+00'27") | 453 / 453 |
2 | | 06'05" (+00'21") | 446 / 900 |
3 | | 06'13" (+00'29") | 447 / 1347 |
4 | | 06'05" (+00'21") | 451 / 1798 |
5 | | 06'12" (+00'28") | 456 / 2255 |
6 | | 06'17" (+00'33") | 452 / 2708 |
7 | | 06'13" (+00'29") | 452 / 3160 |
8 | | 06'04" (+00'20") | 458 / 3618 |
9 | | 05'49" (+00'05") | 460 / 4078 |
10 | | 05'44" | 462 / 4541 |
11 | | 06'12" (+00'28") | 462 / 5003 |
12 | | 03:34'04" (+28'20") | 0 / 5003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
33.10 km ![](images/shoe.png)
aidis adizero boston 累積 :
25.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'10" | 00:12'22" |
3 | 06'14" | 00:18'36" |
4 | 05'59" | 00:24'35" |
5 | 05'56" | 00:30'31" |
5.0 | 372'40" | 00:31'43" |