張珊翠 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

張珊翠台北市
ID 315391

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1.6 km | 00:14:29 | 09:02/km

日期: 2019-12-11 19:06 - 平均心率: 129 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 07'47" / 10'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57"

1000 / 1000

2

06'31"

(14'29")

10'50" (+02'53")

602 / 1602

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 36.56 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
1.6	10'50"	00:14'19"

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