何+0 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

何+0 台中
ID 250865

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0.5 km | 00:04:19 | 09:04/km

日期: 2019-12-11 19:22 - 平均心率: 156 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 09'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'38"

(01'38")

04'00"

411 / 411

2

00'25"

(02'04")

14'22" (+10'22")

29 / 440

3

01'58"

(04'02")

56'11" (+52'11")

35 / 475

4

00'05"

(04'07")

06:22'42" (+18'42")

0 / 475

5

00'02"

(04'10")

22:11'06" (+07'06")

0 / 475

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 史國華和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	09'12"	00:04'23"

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