8.0 km | 00:37:10 | 04:38/km日期: 2019-12-07 10:31 - 平均心率: 150 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'49" / 05'11" / 04'45" / 04'20" / 04'13" / 04'21" / 04'35" / 04'58" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'10" (+00'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'44" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'20" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'12" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'20" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'35" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'54" (+00'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'51" (+00'39") | 14 / 8014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 139~169 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 169~191 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 191~197 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 197~209 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 209~215 | 97.5~100% |
最大心率為215 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
137.74 km NEW BALANCE WCRUZKC2B粉 累積 :
193.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 05'11" | 00:10'00" |
3 | 04'45" | 00:14'45" |
4 | 04'20" | 00:19'05" |
5 | 04'13" | 00:23'18" |
6 | 04'21" | 00:27'39" |
7 | 04'35" | 00:32'14" |
8 | 04'58" | 00:37'12" |
8.0 | 04'45" | 00:37'16" |