陳建成 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成彰化
ID 398116

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:00:53 | 05:43/km | 第2半馬

2019 伯立歐蕎麥半程馬拉松

官方成績
日期	2019-12-08
成績	02:00:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'37")

00:24'37"

00:51'16"

10 km

(00:51'16")

00:26'39" (+02'02")

15 km

(01:17'25")

00:26'09" (+01'32")

00:55'29" (+04'13")

20 km

(01:46'45")

00:29'20" (+04'43")

Finish

(02:00:53)

日期: 2019-12-08 06:35 - 卡路里: 1761 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'25" (+00'45")

995 / 995

2

04'44"

(10'08")

04'40"

1011 / 2006

3

04'45"

(14'53")

04'46" (+00'06")

995 / 3002

4

04'49"

(19'42")

04'44" (+00'04")

1015 / 4017

5

04'55"

(24'37")

04'56" (+00'16")

995 / 5013

展開計圈分析

賽後評分: 龍蝦補給讚
給 5 星

12月累積里程 : 26.81 km

Android - samsung SM-N960F 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'40"	00:10'08"
3	04'45"	00:14'53"
4	04'44"	00:19'37"
5	05'00"	00:24'37"
6	04'48"	00:29'25"
7	06'26"	00:35'51"
8	05'04"	00:40'55"
9	05'03"	00:45'58"
10	05'18"	00:51'16"
11	05'19"	00:56'35"
12	05'06"	01:01'41"
13	04'58"	01:06'39"
14	05'15"	01:11'54"
15	05'31"	01:17'25"
16	06'12"	01:23'37"
17	05'34"	01:29'11"
18	05'32"	01:34'43"
19	06'02"	01:40'45"
20	06'00"	01:46'45"
21	06'36"	01:53'21"
21.8	07'54"	01:59'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:39 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:44 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m