7.3 km | 00:48:30 | 06:36/km日期: 2019-12-07 06:02 - 總爬升: 132 m - 地點: 中央大學 - 天氣: 雨 - 平均心率: 170 - 卡路里: 396 Cal - 總步數: 8490 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 92%
Pace: 06'22" / 06'32" / 07'23" / 06'25" / 06'15" / 06'16" / 06'10" / 09'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'25" (+00'09") | 1000 / 1000 | 170 / 91 |
2 | | 06'43" (+00'27") | 1001 / 2002 | 174 / 85 |
3 | | 07'29" (+01'13") | 1000 / 3002 | 173 / 76 |
4 | | 06'31" (+00'15") | 1000 / 4002 | 175 / 87 |
5 | | 06'24" (+00'08") | 1000 / 5003 | 176 / 88 |
6 | | 06'17" (+00'01") | 1000 / 6003 | 176 / 89 |
7 | | 06'16" | 1001 / 7005 | 178 / 89 |
8 | | 07'03" (+00'47") | 328 / 7333 | 172 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
228.28 km ㄚ拖 3代 黑(7) 累積 :
1000.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'32" | 00:12'54" |
3 | 07'23" | 00:20'17" |
4 | 06'25" | 00:26'42" |
5 | 06'15" | 00:32'57" |
6 | 06'16" | 00:39'13" |
7 | 06'10" | 00:45'23" |
7.3 | 09'19" | 00:48'30" |