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李金聰
高雄
ID 9546
454 位追隨者
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李金聰
1.7 km
|
00:18:04
|
5.8 km/h
日期:
2019-12-03 20:50
-
平均心率:
131
-
踏頻:
58
-
卡路里:
182 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'15"
(00'15")
6.39 (-1.52)
27 / 27
2
00'19"
(00'34")
6.38 (-1.53)
34 / 61
3
00'19"
(00'54")
6.53 (-1.38)
35 / 97
4
00'19"
(01'14")
5.33 (-2.58)
29 / 126
5
00'19"
(01'33")
5.18 (-2.73)
28 / 155
展開計圈分析
6
00'19"
(01'53")
7.83 (-0.09)
42 / 197
7
00'21"
(02'14")
6.82 (-1.09)
40 / 237
8
00'21"
(02'35")
7.20 (-0.71)
42 / 279
9
00'20"
(02'55")
6.98 (-0.94)
38 / 318
10
00'20"
(03'16")
5.64 (-2.27)
32 / 350
11
00'22"
(03'38")
5.53 (-2.38)
33 / 384
12
00'18"
(03'57")
7.00 (-0.91)
36 / 421
13
00'20"
(04'18")
7.73 (-0.19)
44 / 466
14
00'21"
(04'39")
5.64 (-2.27)
33 / 500
15
00'20"
(05'00")
5.19 (-2.72)
30 / 530
16
00'21"
(05'22")
7.91
46 / 577
17
00'21"
(05'43")
6.73 (-1.18)
39 / 616
18
00'19"
(06'03")
6.00 (-1.91)
33 / 649
19
00'22"
(06'25")
6.96 (-0.95)
43 / 692
20
00'21"
(06'47")
4.76 (-3.16)
28 / 721
21
00'21"
(07'08")
4.84 (-3.07)
28 / 750
22
00'20"
(07'29")
6.06 (-1.85)
34 / 784
23
00'20"
(07'49")
6.95 (-0.96)
38 / 823
24
00'21"
(08'11")
6.17 (-1.74)
37 / 861
25
00'20"
(08'32")
6.99 (-0.92)
40 / 901
26
00'21"
(08'53")
5.84 (-2.07)
34 / 936
27
00'22"
(09'16")
6.63 (-1.28)
41 / 977
28
00'20"
(09'36")
4.20 (-3.72)
24 / 1001
29
00'21"
(09'58")
6.12 (-1.79)
36 / 1038
30
00'20"
(10'19")
6.74 (-1.17)
39 / 1078
31
00'21"
(10'40")
5.71 (-2.20)
33 / 1111
32
00'20"
(11'01")
5.11 (-2.81)
29 / 1141
33
00'22"
(11'24")
6.41 (-1.51)
39 / 1181
34
00'21"
(11'45")
6.33 (-1.59)
37 / 1218
35
00'23"
(12'09")
5.33 (-2.59)
35 / 1254
36
00'21"
(12'30")
4.44 (-3.47)
26 / 1280
37
00'22"
(12'53")
4.30 (-3.62)
26 / 1307
38
00'23"
(13'16")
4.81 (-3.11)
30 / 1338
39
00'22"
(13'38")
4.88 (-3.03)
29 / 1368
40
00'21"
(14'00")
5.08 (-2.83)
30 / 1399
41
00'23"
(14'24")
6.16 (-1.75)
41 / 1440
42
00'21"
(14'45")
6.65 (-1.26)
39 / 1479
43
00'20"
(15'05")
5.50 (-2.41)
30 / 1510
44
00'19"
(15'25")
4.32 (-3.60)
23 / 1534
45
00'22"
(15'47")
4.86 (-3.05)
29 / 1564
46
00'23"
(16'11")
5.40 (-2.51)
34 / 1599
47
00'23"
(16'35")
4.97 (-2.94)
33 / 1632
48
00'24"
(16'59")
4.81 (-3.10)
32 / 1664
49
00'23"
(17'22")
3.59 (-4.32)
23 / 1688
50
00'22"
(17'45")
4.86 (-3.05)
30 / 1718
51
00'18"
(18'04")
4.62 (-3.30)
23 / 1742
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Hugo Liu
,
張清榮
和其他
1
人說推
·
留言
張清榮
晚安,小週末運動愉快,加油
2019-12-06 21:35 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'33"
00:09'33"
1.7
11'29"
00:18'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:26:08
|
21:03/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:52:15
|
14:22/km
randallkwo
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7.7 km
|
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|
07:47/km
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回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:31
|
05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
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4.9 km
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|
14:03/km
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10.2 km
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|
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|
05:09/km
王聖欣
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|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
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0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
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|
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|
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王聖欣
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11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
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|
00:00/100m
Inna Chang
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02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
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|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
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89.1 km
|
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|
28.2 km/h
台中阿森
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11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
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|
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|
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|
05:36/km
台中阿森
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Inna Chang
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2.8 km
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00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
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0.8 km
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Vanessa Fan Fan
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
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00:51:36
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18:30/km
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