8.0 km | 00:50:32 | 06:18/km日期: 2019-12-04 07:04 - 地點: 田徑場 - 天氣: 稍涼 - 平均心率: 128 - 卡路里: 476 Cal - 總步數: 9358 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 85 cm
Pace: 06'18" / 06'17" / 06'19" / 06'09" / 06'16" / 06'11" / 06'12" / 06'34" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'18" (+00'09") | 1000 / 1000 | 182 / 86 |
2 | | 06'18" (+00'09") | 1000 / 2001 | 186 / 84 |
3 | | 06'18" (+00'09") | 1000 / 3002 | 184 / 85 |
4 | | 06'09" | 1001 / 4003 | 186 / 86 |
5 | | 06'15" (+00'06") | 1001 / 5004 | 184 / 86 |
6 | | 06'13" (+00'04") | 1000 / 6004 | 186 / 86 |
7 | | 06'14" (+00'05") | 1001 / 7006 | 186 / 85 |
8 | | 06'35" (+00'26") | 1000 / 8006 | 183 / 82 |
9 | | 07'19" (+01'10") | 9 / 8015 | 180 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
237.54 km 母子鱷魚 跟上來Y拖 (42)-藍 累積 :
1004.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'17" | 00:12'35" |
3 | 06'19" | 00:18'54" |
4 | 06'09" | 00:25'03" |
5 | 06'16" | 00:31'19" |
6 | 06'11" | 00:37'30" |
7 | 06'12" | 00:43'42" |
8 | 06'34" | 00:50'16" |
8.0 | 16'21" | 00:50'32" |