8.0 km | 01:15:29 | 09:23/km日期: 2019-12-03 20:49 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 12'53" / 15'41" / 12'50" / 06'26" / 05'55" / 05'37" / 04'45" / 10'41" / 11'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'08" (+08'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'40" (+11'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'06" (+08'41") | 966 / 2966 |
4 | | 06'23" (+01'58") | 1000 / 3966 |
5 | | 05'56" (+01'31") | 1000 / 4966 |
6 | | 05'38" (+01'13") | 1000 / 5966 |
7 | | 04'47" (+00'22") | 49 / 6015 |
8 | | 04'45" (+00'20") | 1000 / 7015 |
9 | | 04'25" | 17 / 7032 |
10 | | 10'54" (+06'29") | 1000 / 8032 |
11 | | 08'58" (+04'33") | 6 / 8039 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.30 km Mizuno RIDER 21 累積 :
1049.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'53" | 00:12'53" |
2 | 15'41" | 00:28'34" |
3 | 12'50" | 00:41'24" |
4 | 06'26" | 00:47'50" |
5 | 05'55" | 00:53'45" |
6 | 05'37" | 00:59'22" |
7 | 04'45" | 01:04'07" |
8 | 10'41" | 01:14'48" |
8.0 | 11'16" | 01:15'15" |