13.1 km | 01:08:08 | 05:11/km日期: 2019-12-01 06:31 - 總爬升: 178 m - 地點: 復華新城<->河濱公園(馬場町<>華江橋) - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 707 Cal - 總步數: 12166 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'54" / 05'40" / 05'13" / 05'04" / 04'52" / 05'06" / 04'55" / 05'03" / 05'02" / 04'57" / 05'00" / 05'21" / 05'01" / 09'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'54" (+01'03") | 1002 / 1002 | 175 / 96 |
2 | | 05'39" (+00'48") | 1002 / 2005 | 176 / 100 |
3 | | 05'11" (+00'20") | 1004 / 3009 | 178 / 108 |
4 | | 05'02" (+00'11") | 1003 / 4013 | 179 / 110 |
5 | | 04'55" (+00'04") | 1008 / 5022 | 180 / 112 |
6 | | 05'03" (+00'12") | 1006 / 6029 | 178 / 110 |
7 | | 04'51" | 1000 / 7029 | 178 / 115 |
8 | | 05'04" (+00'13") | 1004 / 8034 | 178 / 110 |
9 | | 04'59" (+00'08") | 1006 / 9040 | 178 / 111 |
10 | | 04'55" (+00'04") | 1005 / 10046 | 178 / 113 |
11 | | 04'58" (+00'07") | 1004 / 11050 | 178 / 112 |
12 | | 05'18" (+00'27") | 1008 / 12058 | 177 / 106 |
13 | | 05'01" (+00'10") | 1005 / 13064 | 178 / 111 |
14 | | 08'11" (+03'20") | 103 / 13168 | 204 / 59 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
324.14 km Skechers Relaxed Fit 累積 :
3295.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'40" | 00:11'34" |
3 | 05'13" | 00:16'47" |
4 | 05'04" | 00:21'51" |
5 | 04'52" | 00:26'43" |
6 | 05'06" | 00:31'49" |
7 | 04'55" | 00:36'44" |
8 | 05'03" | 00:41'47" |
9 | 05'02" | 00:46'49" |
10 | 04'57" | 00:51'46" |
11 | 05'00" | 00:56'46" |
12 | 05'21" | 01:02'07" |
13 | 05'01" | 01:07'08" |
13.1 | 09'38" | 01:08'08" |