曹繼中 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

曹繼中高雄
ID 349117

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:00:44 | 08:33/km | 第1半馬

2019 高雄捷運公益馬拉松

官方成績
日期	2019-12-01
成績	03:00:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'12")

00:38'12" (+00'21")

01:16'03"

10 km

(01:16'03")

00:37'51"

15 km

(01:56'37")

00:40'34" (+02'43")

01:27'49" (+11'46")

20 km

(02:43'52")

00:47'15" (+09'24")

Finish

(03:00:44)

日期: 2019-12-01 06:34 - 卡路里: 1528 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

終於完賽了

賽前宣言: 加油

賽後評分: 終於完賽了
給 3 星

12月累積里程 : 44.51 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

謝源勝, 阿瘋和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'12"	00:15'25"
3	07'36"	00:23'01"
4	07'39"	00:30'40"
5	07'32"	00:38'12"
6	07'47"	00:45'59"
7	07'12"	00:53'11"
8	07'56"	01:01'07"
9	07'23"	01:08'30"
10	07'33"	01:16'03"
11	08'01"	01:24'04"
12	07'45"	01:31'49"
13	08'37"	01:40'26"
14	07'53"	01:48'19"
15	08'18"	01:56'37"
16	08'09"	02:04'46"
17	08'50"	02:13'36"
18	08'19"	02:21'55"
19	11'07"	02:33'02"
20	10'50"	02:43'52"
21	11'13"	02:55'05"
21.5	11'38"	03:00'46"

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朋友動態

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0.4 km | 00:10:16 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:01 | 00:00/100m

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0.1 km | 00:02:20 | 00:00/100m

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2.1 km | 00:14:30 | 07:00/km

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5.0 km | 00:30:35 | 06:06/km

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10.1 km | 00:57:50 | 05:43/km

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10.2 km | 00:55:34 | 05:28/km

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10.1 km | 00:56:31 | 05:35/km

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1.0 km | 00:05:59 | 05:59/km

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2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

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17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h