9.5 km | 00:44:50 | 04:42/km日期: 2019-11-30 17:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 03'56" / 04'31" / 05'05" / 05'05" / 05'18" / 04'15" / 04'26" / 05'10" / 05'14" / 03'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'37" (+00'06") | 850 / 850 |
2 | | 06'24" (+02'53") | 441 / 1291 |
3 | | 03'33" (+00'02") | 850 / 2141 |
4 | | 07'05" (+03'34") | 399 / 2540 |
5 | | 03'47" (+00'16") | 850 / 3390 |
6 | | 07'24" (+03'53") | 382 / 3773 |
7 | | 03'41" (+00'10") | 850 / 4623 |
8 | | 08'05" (+04'34") | 349 / 4973 |
9 | | 03'41" (+00'10") | 850 / 5823 |
10 | | 07'13" (+03'42") | 391 / 6215 |
11 | | 03'36" (+00'05") | 850 / 7065 |
12 | | 07'53" (+04'22") | 358 / 7423 |
13 | | 03'35" (+00'04") | 850 / 8273 |
14 | | 08'03" (+04'32") | 351 / 8625 |
15 | | 03'31" | 850 / 9475 |
16 | | 05'45" (+02'14") | 51 / 9527 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 194.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 04'31" | 00:08'27" |
3 | 05'05" | 00:13'32" |
4 | 05'05" | 00:18'37" |
5 | 05'18" | 00:23'55" |
6 | 04'15" | 00:28'10" |
7 | 04'26" | 00:32'36" |
8 | 05'10" | 00:37'46" |
9 | 05'14" | 00:43'00" |
9.5 | 03'30" | 00:44'51" |