5.8 km | 00:58:21 | 10:00/km日期: 2019-11-30 07:05 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
Pace: 07'59" / 11'35" / 10'14" / 15'17" / 15'20" / 08'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'51" (+00'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'32" | 1000 / 2000 |
3 | | 10'14" (+02'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'00" (+05'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'09" (+05'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'53" (+00'21") | 829 / 5829 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 129.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'59" | 00:07'59" |
2 | 11'35" | 00:19'34" |
3 | 10'14" | 00:29'48" |
4 | 15'17" | 00:45'05" |
5 | 15'20" | 01:00'25" |
5.8 | 08'01" | 01:07'05" |