Xiao-Ting 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Xiao-Ting 新北市
ID 64991

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半馬 | 01:59:52 | 05:40/km | 第4半馬

2019 第五屆電器盃公益路跑

官方成績
日期	2019-11-24
成績	01:59:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'34")

00:25'34"

00:53'37"

10 km

(00:53'37")

00:28'03" (+02'29")

15 km

(01:23'05")

00:29'28" (+03'54")

00:59'21" (+05'44")

20 km

(01:52'58")

00:29'53" (+04'19")

Finish

(01:59:52)

日期: 2019-11-24 06:30 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 893 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'57"

(09'56")

04'57"

1000 / 2000

3

05'06"

(15'02")

05'06" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'11"

(20'14")

05'11" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'19"

(25'33")

05'19" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 高手雲集！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 88.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃國棟, 高仁榮和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'57"	00:09'56"
3	05'08"	00:15'04"
4	05'11"	00:20'15"
5	05'19"	00:25'34"
6	06'02"	00:31'36"
7	05'29"	00:37'05"
8	05'33"	00:42'38"
9	05'29"	00:48'07"
10	05'30"	00:53'37"
11	06'36"	01:00'13"
12	05'32"	01:05'45"
13	05'37"	01:11'22"
14	05'42"	01:17'04"
15	06'01"	01:23'05"
16	05'45"	01:28'50"
17	06'19"	01:35'09"
18	05'57"	01:41'06"
19	05'52"	01:46'58"
20	06'00"	01:52'58"
21	05'48"	01:58'46"
21.2	04'53"	01:59'53"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

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0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m

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4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

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