張書豪 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

張書豪基隆
ID 323773

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2.1 km | 00:12:26 | 05:56/km

日期: 2019-11-28 20:18 - 平均心率: 133 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

Pace: 06'12" / 05'42" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'51")

05'41"

1000 / 2000

3

00'35"

(12'26")

06'13" (+00'32")

93 / 2093

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 417.09 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張清榮和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'42"	00:11'54"
2.1	06'12"	00:12'29"

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