7.2 km | 01:03:26 | 08:51/km日期: 2019-11-28 18:47 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%
Pace: 08'00" / 09'35" / 10'27" / 08'04" / 06'19" / 08'45" / 10'46" / 09'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'59" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'34" (+03'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'26" (+04'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'03" (+01'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'19" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'43" (+02'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'47" (+04'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'49" (+03'30") | 156 / 7156 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 110.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 09'35" | 00:17'35" |
3 | 10'27" | 00:28'02" |
4 | 08'04" | 00:36'06" |
5 | 06'19" | 00:42'25" |
6 | 08'45" | 00:51'10" |
7 | 10'46" | 01:01'56" |
7.2 | 09'48" | 01:03'28" |